kreatyna da ci przede wszystkim siłę i masę związaną ze zwiększonym wbudowywaniem białek mięśniowych i co za tym idzie również i wody i jeżeli poza komórkami mięśniowymi nie zbierze się zbyt dużo wody to masa ci za bardzo nie spadnie, oczywiście przy dobrej diecie, no i zwiekszy się siła i wytrzymałość również dlatego, że mięśnie będą magazynować [...]
bez badań zostaje gdybanie , mogło zejść trochę wody jak zbiłeś estro może to być wina diety bo nic nie napisałeś o niej i najważniejsza sprawa 1-2 kg różnicy to może być nawet po wizycie w toalecie Dieta wyglada nastepujaco Rano : 4 jaja kurze z 50 g chleb lub bulka 125 g ryzu brazowego Poludnie i wieczor (czyli dwa osobne posilki) kazdy [...]
Zdecydowanie wody mineralne , które zawierają nierzadko spore dawki wapnia i magnezu. Pomimo, że często można spotkać się ze stwierdzeniem, iż obecne w nich pierwiastki nie ulegają efektywnemu wchłanianiu w naszym przewodzie pokarmowym, to w rzeczywistości jest zgoła inaczej. Do tej pory przeprowadzono wiele badań naukowych potwierdzających fakt, [...]
[...] ( z reszta jak zawsze ), po chwli zamykajac temat i pozostawiajac jego zacna eskadre klakierow w przekonaniu, ze...i tu cytat "firma Nutrition Global LLC z USA nabrala wody w usta i nic jeszcze nie odpowiedziala wiec czekamy... " Cytat tyczy sie meila, ktory Pan Cyber (rzekomo) wyslal do Globala z zapytaniem, czy sports one [...]
tak jak faftaq zadnej dextrozy itd. itp. Kreatyna nie potrzebuje transportu... a co do tego jak masz brac to 5g na czczo i 5g po treningu. nie musisz popijac 200-250ml wody mozesz nawet 50-100ml bylebyś pil duzo wody w ciagu dnia. 3-5 l najlepiej byloby gdybys miescil sie w tym przedziale, no i conajmniej ok 1l podczas treningu. pzdr.
[...] 1 łyżka siemienia lnianego Wykonanie: Zioła roztrzeć w moździerzu i wymieszać. Otrzymasz drobno roztarte zioła. Przed nałożeniem na twarz zalejnie niewielką ilością wrzącej wody. Wymieszaj na jednolitą mase. Kiedy trochę ostygnie, nałóż na twarz pokrytą gazą, aby później łatwiej ściągnąć maseczkę. Dobrze matowi skórę czoło, nos i brodę no i [...]
Jest banalnie proste ;) Składniki u mnie to: 200 ml mleczka kokosowego łyżka żelatyny i 50g bialka Zagotować 200ml wody i mleczka. Jak się zagotuje wsypać łyżkę zelatyny i mieszać około minuty. Jak delikatnie ostygnie wsypać białko i mieszać aż sie wszystko rozpuści. Na koniec wstawić do lodówki i czekać aż stężeje. Najlepiej po prostu wstawić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chlodna woda? to zalezy... ogrzanie wody przez organizm wiaze sie z kolejnym wydatkiem energatycznym, stad jak ktos trenuje na silowni majac diete masowa to odradzam zimna wode na treningu, gdzie doatkowo organizm bedzie musial tracic energie na podgrzanie wody a potrzebna bedzie nam ona do celow silowych
No dobra oto jak gostek opisuje swa przygode z DNP:"zaczalem cykl w poniedzialak biorac 2 razy dziennie 200 mgr DNP,+dieta i duzo wody.Moj zamiar byl zwiekszac dawke az do momentu uczucia letargu tak jak powinno byc przy DNP.Od nastepnego tygodnia bralem juz po 800 mgr dziennie,bylo bardzo goraco,musialem sie kapac nad ranem nawet,polem 8 [...]
[...] ze winko trzeba dlugo stosowac i czesto podawac wiec kilka amp nie wystarczy. na zdjeciu niczego nie widac,najlepiej odstaw winko na 12h pozniej na 24 i napisz ile wynosza proporcje wody do osadu ja ostatnio mialem tak; po 12h 2/3 osadu a po 24 bylo 50/50 po 48 jeszcze powinno sie 'ubic' i wtedy 2/3 wody Ja tak mialem i klepal jak powinien
[...] woda koncza sie kilkuminutowa checia zwrocenia tego co wypilem... A pytanie brzmi - moze byc to mleko? Jak i do sfd protein v2? Niby na produkcie sfd wlasnie pisze, ze przy redukcji uzywac wody zamiast mleka. Ale jak tak dalej pojdzie to zaprzestane uzywania tych produktów. A tego nie chce. Zmieniony przez - mamama07 w dniu 2015-06-24 18:56:17
[...] kilkuminutowa checia zwrocenia tego co wypilem... A pytanie brzmi - moze byc to mleko? Jak i do sfd protein v2? Niby na produkcie sfd wlasnie pisze, ze przy redukcji uzywac wody zamiast mleka. Ale jak tak dalej pojdzie to zaprzestane uzywania tych produktów. A tego nie chce. Zmieniony przez - mamama07 w dniu 2015-06-24 18:56:17 Szczerze nie [...]
ostatnie juz upewnienie, rozumiem ze po treningu moge wlac wody i dodac do niej gainera ba i kreatyne, wszystko razem? Tak. Jedyne "ale" to smak może być troche dziwny, chyba że kreate i BA masz bezsmakowe to luz
[...] kreatynki, właśnie jestem po pierwszej dawce i mam pytanie, jak ją ważycie? Zdziwiło mnie dziś kiedy wrzuciłem ją na wagę i 5g to było około 2,2-5 łyżeczki. Przyjęło mi się, że łyżeczka mieści około 5 cm^3 wody czyli 5g, Czy kreatyna ma mniejszą gęstość czy mogę mieć niezbyt dokładną wagę? Zmieniony przez - wademekum w dniu 2015-09-24 10:50:20
[...] dawce i mam pytanie, jak ją ważycie? Zdziwiło mnie dziś kiedy wrzuciłem ją na wagę i 5g to było około 2,2-5 łyżeczki. Przyjęło mi się, że łyżeczka mieści około 5 cm^3 wody czyli 5g, Czy kreatyna ma mniejszą gęstość czy mogę mieć niezbyt dokładną wagę? Zmieniony przez - wademekum w dniu 2015-09-24 10:50:20 Cyfrowa waga kuchenna kosztuje [...]
Może być tak jak piszesz DT 10g DNT 5g DT np 5g rano 5 g po treningu lub 5g przed treningiem i 5g po treningu DNT 5g obojętnie kiedy rozpuszczasz w ilu ml wody chcesz, najwygodniej po prostu wsypać do buzi i zapić
no bezsmakowego to nawet nie chcialbym popijać sobie podczas treningu 8-) fakt, że bcaa nie rozpuszcza sie jakos super i lekko zostaje ale juz nie przesadzajmy ;-) ewentualnie jak po wypiciu cos tam jeszcze zostanie to dolewasz dwa lyki wody, zamieszasz i wypijasz do reszty ;-)
[...] troche w temacie stawow - ich budowy - naprawy - i wszystkiego co z tym zwiazane - pozwole sobie zauwazyc ze mowi Pan NIEPRAWDE !! Z moich informacji wynika - i mam na to dowody - ze glukozamina z TRECa jest importowana z labolatorium BIOBERICA - i jest to ...siarczan glukozaminy 2KCL !!! A wiec mamy w porownaniu: Olimp: 1 tabletka = 1000mg 2KCL [...]